„Worte wirken. Körper atmet.“

Finde Balance, Leichtigkeit u. Verbindung – zu dir u. deinem Umfeld. Durch einfache Übungen und praxisnahe Methoden begleite ich dich dabei, in deinem Körper anzukommen, zur Ruhe zu finden und bewusst wahrzunehmen – egal, ob auf der Matte, zu Hause oder im Büro.

 „Sei der Wandel, den du in der Welt sehen willst.“ – M. Gandhi

Yoga

Ich biete Yoga für verschiedene Lebensphasen und Bedürfnisse an:

  • Schwangerschaftsyoga – Zeit für dich und dein Baby mit entspannenden Flows und unterstützenden Atemtechniken
  • Mama & Baby Yoga – gemeinsame Erholung und sanfte Kräftigung
  • Rückbildungsyoga – Stärkung und Balance nach der Geburt
  • Kinder- & Jugendlichen-Yoga – spielerisch, wild, stärkend und achtsam
  • Büro- & Sesselyoga – kurze Auszeiten für Körper & Geist im Arbeitsalltag
  • ‍‍Yoga für die ganze Familie – gemeinsame Bewegung, Spaß und Verbundenheit

HR &
Kommunikation

Ich biete als HR Expertin und Kommunikationstrainerin, praxisnahe Trainings und Workshops für Einzelpersonen, Teams und Unternehmen an:

  • Achtsamkeit am Arbeitsplatz – einfache Methoden und Übungen für mehr Fokus, Klarheit und Wohlbefinden
  • Führen mit Worten – vielseitige Kommunikationsstrategien für Gruppen und Einzelpersonen
  • Team-Workshops & Trainings – Konfliktlösung, Feedback-Kultur, Grundlagen der Kommunikation, Möglichkeiten und Veränderungen durch Sprache

„Mamaste“- bleib entspannt, Mutti!

Schwangerschaftsyoga

In der Herz-Jesu-Kirche-Graz
Am 13.04.2026 & 20.04.2026, jeweils v. 14:00-15:30 Uhr oder 16:00-17:30 Uhr

Dich erwartet eine liebevoll gestaltete Auszeit:
✨Sanfte Dehnungen & Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst
✨Geführte Meditation zum Krafttanken und Loslassen
✨ Geburtsmantras & positive Affirmationen für innere Ruhe und Selbstvertrauen
✨Austausch in vertrauter Runde – mit mir und anderen Müttern, die wissen, wie wertvoll kleine Pausen sind

❤️…denn Mamas sind unersetzlich…❤️

Dieses Event ist kostenlos – ein Herzensprojekt für Mamas. Wenn du etwas zurückgeben möchtest, freuen sich die „Kleinen Helden“ – Früh- und Neugeborene am LKH Graz – über deine Unterstützung!
Spende bitte hier! 💐💐💐

Ich freue mich auf euch Muttis! Bis dahin bleibt entspannt! Eure Lara Mamaste! 😊

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